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ZUMBA®

 

 

 

Was ist das ZUMBA® Programm?

 

ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet.

 

Das ZUMBA-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

 

Für die Teilnahme am ZUMBA-Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich. Es herrscht Partystimmung, sodass auch Nichttänzer, Fitness-Neulinge oder Personen, die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen, auf Anhieb wohlfühlen.

 

Gleichzeitig sorgen häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre dafür, dass es auch erfahrenen Tänzern niemals langweilig wird. Allen Teilnehmenden wird es leicht gemacht, sich zu entspannen, auf die Musik einzulassen und die ZUMBA Fitness-Party™ in vollen Zügen zu genießen. Mitreißende, leidenschaftliche Latino-Rhythmen garantieren langfristige Motivation.

 

4 Gründe, die für ZUMBA sprechen:

 

-  Es macht Spaß!

-  Es ist anders als die Trainingsprogramme, die man kennt!

-  Es ist leicht zu lernen!

-  Es ist effektiv!

ZUMBA® ist für alle Altersgruppen und für Einsteiger so wie Fortgeschrittene geeignet. Der Kurs findet jeden Dienstag von 20:00 - 21:00 in der Sporthalle der Antoniusschule statt. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

Mitzubringen:

Bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe, ausreichend zu trinken und ein Handtuch

Samstag, 21.09.2016
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